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養生

霜降節氣到 食補可以吃點啥?2020-10-26

  “枯草霜花白,寒窗月新影。”霜降,是秋季的最后一個節氣。   霜降之后,北方天寒地凍的冬季就快到了。在這個看似蕭瑟的時節,也有著許多溫暖的童年回憶。   “霜降霜降,移花進房”   早在春秋以前,人們...

閉眼小睡養肝、坐著捏膝養腿 小動作大養生2020-10-26

  編者按:養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果!一起來學習一下吧。   閉眼小睡能養肝   中醫學認為,“肝開竅于目”,意思是...

霜降節氣如何養生?2020-10-21

  10月23日為二十四節氣中的霜降,是秋季最后一個節氣。此時天氣漸冷,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”。   起居方面,天氣漸寒,很多人喜歡賴床貪睡。其實宜早睡早起,睡前用可用熱水泡腳...

別給身體埋雷,“四步走”養成自律人生2020-10-19

  編者按:明知要早睡,卻忍不住熬夜追劇;明知酗酒傷肝,卻擋不住勸酒的人;明知吃垃圾食品有害健康,卻擋不住食物的誘惑;明知健身有益,卻一步都懶得走……生活中,很多人并不缺少健康常識,更多缺的是種自律精神,還...

吃魚補腦,鲅魚勝出2020-10-19

  “吃魚補腦”的說法在民間流傳已久,但科學研究發現,吃什么魚,吃多少,怎么吃,只有這些問題把握對了,才能少花錢多補腦。   魚里含有DHA(二十二碳六烯酸,俗稱“腦黃金”)和EPA(二十碳五烯酸),屬于“歐米伽3長...

高蛋白低脂的肉類和土豆適合減肥人士吃2020-10-19

  很多人想控制體重甚至減肥,這也不敢吃那也不敢吃,有的人一味只吃素,有的人一點淀粉不吃,這都是不行的。   減肥也得吃點肉   山東大學齊魯醫院營...

秋天愛奶茶,如何喝既健康又美味?2020-10-14

  秋天的第一杯奶茶,風靡了整個網絡。很多人在曬奶茶店的成品奶茶,其實,即使選擇不額外添加糖,喝的時候依然會覺得很甜,那么市售的奶茶到底含有多少糖?   市售的奶茶大多是用奶茶粉沖兌而成的,通常30g的奶茶...

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